Пред много атлети стои главният въпрос – кой протеин да вземат?-казеиновия или серумния протеин

Казеин

Казеиновите протеини се изготвят от мляко. Често казеиновият протеин го наричат бавен протеин, тъй като казеинът бавно разделя белтъка и това води до постоянен приток на аминокиселини в организма. Правилно е да се взема казеинът преди сън. Нощта е най-дългият период от денонощието без хранене – 8 до 9 часа тогава организмът страда и през това време Вие рискувате да изгубите мускулна маса.Точно тогава казеинът е просто незаменим. Вземайки го преди сън строителният материал ще се усвоява от организма през цялата нощ. Също е добър по време на всякакви други дълги периоди на липса на обичайното ядене. Серумен протеин

Серумният протеин е доказано първенец сред всички видове протеини. Ето защо той се разгражда с голяма бързина в сравнение с казеина. Буквално за 30 минути.Серумният протеин е идеален да се приема до и след тренировки,а също може да се взема сутрин ,за да се попълни белтъчния запас.

Днес си подарих нов телевизор SONY, и съм адски доволен – с помощта на цифровата телевизия получавам страхотна картина, с такова добро качество, че виждам подробности, които досега не съм знаел, че съществуват. Например екипите на футболистите се виждат с такива детайли на новия телевизор, че направо се яодсвам, че не съм сменил старото Сони по-рано.
Колкото до избора на марка – предпочитам да съм лоялен клиент, когато купувам техника, и избирам такива марки, от които досега не съм се разочаровал.

Главен продукт, който защитава по-добре според учените е доматът,който увеличава съпротивлението на кожата почти 2 пъти.На второ място е зехтина.Той в съчетание с доматите дава почти тройна защита от слънчевите лъчи.Освен продуктите, които изброихме в пицата също влизат сирене,брашно,яйца,майонеза,сол,пипер,а такова съчетание може да даде почти шесткратен ”противозагарен”ефект.Една пица дава защита на 2 седмици.

Но за да се случи пицата да се грижи за здравето ни тя трябва да е качествена. Ами просто е,ако продуктите са свежи,ако тестото е прясно… Класическото тесто за пици се меси от специално брашно,дрожди,зехтин,сол и вода.Тестото се приготвя с ръце и след като просто се разстила тънко, тестото се покрива с доматен сос.След това на практика ще се получи чудесно, ако добавите всичко.Класическата пица се пече в специална пещ на дърва,която е позната с името Помпейска,защото формата и е като полусфера.Също така познаваме пещи за печене на пици,които са подови или конвейрни.В пещите на дърва огънят трябва да се вкарва от едната страна,тръгва нагоре,топлината от него попада във фокус от сфера,отразява в центъра на пещта и нагрява пода и.Затова пица направена в такава пещ става готова за 90 секунди,а в домашни условия-в предварително загрята фурна до 250-270 градуса. Класическата пица преди ядене се разрязва на 4,6,8 парчета и се консумира с ръце. Пълнежът на пицата зависи от рецептата.Традиционно за пълнеж на пиците хората ползват рикота, шунка, гъби, моцарела, пармезан, риган.

Пицата по неаполитански е от най-тънките и се пече при висока температура 500 градуса Целзий за около 2 минути.Една от разновидностите на пицата е затворена пица.